کفش تنگ چه اسیب هایی را به پا وارد می کند ؟ تنگ بودن کفش برای هر فردی که انتخاب سایز نامناسبی برای کفش خود دارد اشناست. کفش تنگ در ابتدا فقط باعث فشار و ناراحتی پا میشود اما در طولانی مدت باعث مشکلات متعددی از جمله میخچه، تاول، ورم پا و شکل گرفتن پا میشود که این مشکلات هزینه و زمان زیادی را از ما میگیرد تا انها را درمان کنیم.برای اندازه گیزی دقیق سایز پا به مقاله راهنمای اندازه گیری سایز پا برای خرید اینترنتی مزاجعه کنید همچنین درد ایجاد شده در پا ارامش خاطر ما را از بین میبرد و در جنبه های مختلف زندگی تاثیر منفی میکذارد.
آسیب های ناشی از کفش تنگ
در این مقاله برخی از شایع ترین اسیب های ناشی از پوشیدن کفش تنگ را بررسی میکنیم و راه حل های مناسبی برای انتخاب کفش مناسب را به شما ارائه میدهیم.
1- یونیون نوعی ناهنجاری در پاست که باعث متمایل شدن شست پا به سمت دیگر انگشتان میشود، یونیون یا هالوکس والگوس باعث برامده شدن استخوانی در کناره مفصل پایه شست پا میشود. از جمله از ویژگی ها و علائم یونیون درد و ناراحتی کناره پا در هنگام راه رفتن است. همچنین ایجاد پینه و ساییدگی کناره انگشتان به دلیل اصطکاک با کفش است.
2- اگر فشار بر مفصل انگشتان کوچک باشد به این درگیر پای چکشی گفته میشود که علت اصلی ان نداشتن فضای مناسب و ازاد پا در کفش است. متعادل نبودن رباط های پا و یا تاندون ها باعث خمیدگی، در نتیجه چکشی شدن پا میگردد.
از جمله راه های درمان این عارضه ها پوشیدن کفش های مناسب و دارای فضای کافی برای پا است. همچنین ورزش دادن و تمرینات کششی به بهبود این مشکل کمک میکند. رعایت نکات بهداشتی پا برای جلوگیری کردن از این اتفاقات حائز اهمیت است.
3- میخچه به علت اصطکاک و سفت شدن پوست پا در اثر فشار به وجود می اید. پوشیدن کفش های نامناسب و اغلب پوشیدن کفش های پاشنه دار باعث این موضوع میشوند.
فشار بیش از حد در نقاطی از پا مانند انگشتان یا روی پنجه و همچنین کفش هایی که فضای مناسبی برای پا ندارند باعث میخچه میشوند. اگر در پای خود برجستگی‌های کوچک، سخت و دردناک حس میکنید
احتمالا دچار میخچه پا شده اید. استفاده از کفش های با فضای مناسب و همچنین استفاده از پد های ضربه گیر میتواند بسیار کمک کننده باشد که برای خرید کفش نگهبانی حتما باید به سایز آن توجه کرد زیرا در مدت طولانی به پا اسیب می‌رساند.
سوهان کشی و مرطوب کردن میخچه : اگر میخچه شما تازه است میتوانید با پوشیدن کفش مناسب و یا استفاده از پد های محافظ ضربه گیر از بدتر شدن ان جلوگیری کنید. اما اگر میخچه ایجاد شده در پایتان مدتیست که دردناک شده میتوانید با خیساندن پای خود در اب و سپس سوهان کشیدن ان ، مقداری میخچه را کوچک کنید. این کار باعث میشود روند رشد میخچه متوقف شود. پس از اتمام سوهان کشی پای خود را با استفاده از کرم های مرطوب کننده مرطوب نگه دارید.
چسب های مخصوص میخچه : اگر میخچه شما قدیمی است میتوانید از داروخانه ها چسب های مخصوص میخچه را تهیه کنید و بر روی محل میخچه بچسبانید. این کار موجب کاهش درد میشود.
درمان حرفه ای:مراجعه به متخصص پوست برای زمانی که میخچه بسیار دردناک شده الزامیست.
پزشک متخصص میتواند با استفاده از ابزار محل سخت شده میخچه را بتراشد و یا اگر درد بسیار شدید است به محل مورد نظر برای کاهش التهاب تزریق دارویی انجام دهد. اگر میخچه بسیار بزرگ یا مقاوم باشد و درمان‌های دیگر نتیجه ندهند، جراحی برای اصلاح فشار یا برداشتن میخچه ممکن است پیشنهاد شود.
چند نکته برای جلو گیری از بازگشت میخچه :از کفش های مناسب سایز پای خود استفاده کنید.
مرتبا پای خود را مرطوب نگه دارید.هر هفته سوهان کشی انجام دهید.ناخن های پا را به خوبی کوتاه کنید تا از فشار جلوگیری شود.
4-فرو رفتن ناخن ها در انگشت پا ، فرو رفتن ناخن شست پا یکی از رایج ترین مشکلات ایجاد شده به خاطر استفاده از کفش های نامناسب است.
کفش هایی که تنگ یا باریک هستند باعث میشوند انگشتان پا به راحتی و درستی در کفش قرارنگیرند و به پا فشار وارد شود که این فشار ها باعث میشود ناخن ها در گوشت فرو روند و باعث درد شدید شوند. کفش های پاشنه بلند تنگ باعث میشود مسیر رشد ناخن ها تغییر کند. همچنین فعالیت های ورزشی مانند دویدن، صخره نوردی، کوهنوردی به علت فشار همیشگی بر روی ناخن ها باعث فرو رفتن ناخن در انگشت ها میشوند.
شما میتوانید برای جلوگیری از میخچه زدن پا ها از کفش های پارچه ای مانند: کتونی ساندرو استفاده کنید.
در این بخش به چند مورد از راه های درمان فرو رفتن ناخن در پا را ارائه میدهیم:
خیساندن پا در اب گرم : پا ها را به مدت 20-30 دقیقه در اب گرم قرار دهید ، این کار باعث نرم شدن پوسته اطراف ناخن میشود، همچنین میتوانید مقداری نمک در اب بریزید. استفاده از نمک میتواند التهاب ایجاد شده در انگشتان را کاهش دهد.
جدا کردن ناخن از پوست : پس از نرم شدن پوست میتوانید با قرار دادن یک گاز استریل و پا یک تکه کوچک پنبه در زیر ناخن، از فرو رفتن بیشتر ان جلوگیری کنید.
جلوگیری از عفونت: اگر فرو رفتگی ناخن در پا باعث زخم شده، بهتر است مقداری پماد انتی بیوتیک به محل زخم خود بزنید تا از عفونت انگشت جلوگیری کنید.
در بعضی از موارد برای بهبود وضعیت ممکن ممکت است قسمتی یا کل ناخن توسط فرد متخصص برداشته شود تا از رشد ناخن در پا جلوگیری شود.
هشدار:اگر دیابت دارید یا به مشکلات گردش خون مبتلا هستید، برای درمان فرو رفتن ناخن حتماً با پزشک مشورت کنید، زیرا خطر عفونت در این شرایط بیشتر است.
چرا کفش پشت پا را می زند؟
پشت پا زدن کفش ها مشکلی رایج است که از جمله دلایل ان طراحی نامناسب و یا به خاطر اشتباه بودن سایز کفش به وجود می اید .
تنگ بودن کفش باعث ایجاد اصطحکاک مکرر در پا میشود و همچنین گشاد بود کفش نیز باعث میشود پاشنه پا در داخل کفش حرکت کند و باعث اصطحکاک شود. پس انتخاب مناسب کفش یعنی کفش دقیقا اندازه پا باشد. نه تنگ و نه گشاد . دقیقا اندازه پا.
جنس و طراحی کفش:به کار بردن مواد پلاستیکی و یا چرم های ضخیم و سخت میتواند موجب فشار و ناراحتی پا در کفش شود. همچنین بعضی از دوخت های درون کفش برجستگی دارند که این برجستگی ها باعث سایش پوست پا میشوند.
فرم و ساختار پا: استفاده از کفشی که با فرم پای شما هماهنگی نداشته باشد موجب زدگی پا میشود همچنین فرم بعضی از پا ها متفاوت است که بهتر است در این مورد توسط متخصص معاینه صورت گیرد و کفی و قالب مناسب با فرم پای خود را داشته باشند.
فعالیت های زیاد: در مواردی که فرد مدت طولانی از کفش استفاده میکند و یا پا دچار تعریق میشود ، این تعریق بیش از حد باعث حساس شدن پوست میشود و اصطحکاک ایجاد میکند.
جلوگیری از پشت پا زدن کفش :
کفش های ارگونومیک و مناسب پای خود انتخاب کنید.بند های کفش را به خوبی ببندید، که زیادی تنگ یا گشاد نباشد. میتوانید برای راحتی بیشتر از پد های ژله ای مخصوص در کفش استفاده کنید.میتوانید با استفاده از سشوار قسمت های داخلی کفش های جدید خود را گرم کنید تا نرم شوند.از جوراب های نرم و ماسب استفاده کنید.
البته استاندارد نبودن کفش نیز میتواند یکی از دلیل ها باشد که به طور مثال به جای استفاده از کفش ایمنی نامناسب میتوانید از کفش ایمنی خارجی استفاده کنید.
چگونه زخم ناشی از تنگی کفش را درمان کنیم؟
برای درمان ناشی از تنگ بودن کفش در ابتدا زخم را با اب و صابون ملایم به خوبی شست و شو دهید و از محلول ضد عفونی کننده بر محل زخم بزنید تا الودگی ها را از بین ببرد و از عفونت جلوگیری کند.
محل زخم را با استفاده از چسب زخم و یا گاز استریل به خوبی بپوشانید تا از تماس مستقیم با کفش و الودگی جلوگیری شود.
برای کاهش التهاب، تورم و درد از کمپرس اب یخ روی مخل زخم به صورت غیر مستقیم استفاده کنید. یعنی بهتر از کمپرس اب یخ را در پارچه تمیز قرار دهید سپس روی زخم بگذارید.
برای جلوگیری از عوامل تحریک ننده بهتر است از جوراب های نرم و ضخیم استفاده کنید که اصطحکاک را کاهش میدهد. همچنین استفاده از کفش های نرم و مناسب اندازه پای شما که انگشتان به خوبی بتوانند در ان جای بگیرند از این موضوع جلوگیری میکند.در فعالیت های روزانه نیاز به کفش پرسنلی است که در طولانی مدت پشت پاها را نزند.
ایا کفش تنگ جا باز میکند؟
درواقع هیچ موقع نباید کفشی را به امید جا باز کردن بخرید، چون این حرف یک شوخی مسخره است! درواقع این پای شماست که به کفش عادت میکند. اما در برخی از موارد ممکن است کفش تا حدودی جا باز کند، البته که به جنس کفش، طراحی آن و روش استفاده بستگی دارد.
کفش هایی با جنس چرم طبیعی و کفش های پارچه ای میتوانند بعد از مدتی منطبق با پای شما شوند. جا باز کردن کفش های مختلف در حدی نیست که بتواند یک سایز را گشاد کند. پس بهتر است به این امید کفش انتخاب نکنید و پول خود را دور نیندازید.
در اخر پوشیدن کفش تنگ میتواند تاثیرات منفی بر سلامت پای شما به جا بگذارد . درد و ناراحتی پا موارد ساده ای هستند و تغییر شکل ناخن ها و انگشتان پا در طولانی مدت مشکلات جدی تری برای شما به
وجود می اورند که درمان ان بسیار هزینه بر، زمان بر و ممکن است بسیار دردناک باشد. پس بهتر است در ابتدا برای انتهاب کفش دقت لازم را به عمل اورید تا از مابقی موارد جلوگیری کنید. همچنین در صورتی که کفش شما بسیار تنگ بود و نیاز داشتید با روش های خانگی و خودتان آن را گشاد کنید میتوانید مقاله چطور کفش تنگ را گشاد کنیم را مظالعه نمایید.
دیگه نگران مشکلات پا نباشید! با کفش‌های استاندارد و ارگونومیک فروشگاه ایمن ابزار تهران، راحتی و سلامت پای شما تضمینه. همین حالا سفارش بدین و از تخفیف ویژه ما استفاده کنین!